“护眼好物”你选(xuan)对了吗？这些(xie)做法更有用(yong)……
“蹲活动、凑满减……”为了薅(hao)尽双十一的各种羊毛(mao)，小(xiao)丽(li)近半月都正(zheng)在熬(ao)夜看购物直播，通常眼皮打(da)架了还舍不得(de)睡。上海市眼病防治中央（上海市眼科医院(yuan)）杨帆(fan)主治医师为大家清算了一份护眼“红黑榜”，这些(xie)“护眼好物”让你轻松呵(he)护双眸健康。
红榜
1.蒸(zheng)汽眼罩
红榜第一名就是蒸(zheng)汽眼罩！对付得(de)了干(gan)眼症的同伙，一样平常利(li)用(yong)蒸(zheng)汽眼罩能够或(huo)许增(zeng)加泪液中油脂的成分，减少水份蒸(zheng)发，从(cong)而减缓眼部干(gan)涩不适。
2.干(gan)眼症治疗相干(gan)眼药水
第二名也和干(gan)眼症人群相干(gan)，那就是治疗干(gan)眼症的眼药水。但是需要注重的是，不同范例的干(gan)眼症需要对症利(li)用(yong)相应眼药水，请正(zheng)在医生的建议下选(xuan)择得(de)当自己的眼药水。
3.叶黄素
第三名就是大名鼎鼎的叶黄素，对付得(de)了高度近视(shi)大概老年性黄斑变性等眼底疾(ji)病的人群来讲，适当补充叶黄素能够珍(zhen)爱视(shi)力、珍(zhen)爱视(shi)功能。
4.角膜接触镜的照顾护士液
对付一样平常需要长期(qi)利(li)用(yong)隐(yin)形眼镜的人群来讲，维持隐(yin)形眼镜的干(gan)净卫生非常重要，可按需购买利(li)用(yong)心(xin)理盐水或(huo)去(qu)卵(luan)白的照顾护士液。
5.眼科专业体检套餐
相较(jiao)于市道市情上罕见的满身体检，眼部的细致搜(sou)检常被忽略，因此按期(qi)为眼睛做一个周全的体检，能够或(huo)许赞助我(wo)们更加了解(jie)眼部的健康状态，预防眼病发生。
黑榜
1.各种抗生素、激素类眼药水
很(hen)多人正(zheng)在遇到眼睛红、眼睛痒(yang)等情况时(shi)，会自行(xing)选(xuan)择一些(xie)抗生素类大概是激素类的眼药水，但这有很(hen)大的安全隐(yin)患——长期(qi)错误利(li)用(yong)抗生素类眼药水不但不会药到病除，还可能增(zeng)加耐药的情况，若(ruo)是正(zheng)在没有医生的引导和监测下长期(qi)利(li)用(yong)激素类眼药水也会大大增(zeng)加青光眼及其他疾(ji)病的抱(bao)病风险。
2.成分不明的眼药水
有些(xie)人会正(zheng)在网上或(huo)是药店自行(xing)购买一些(xie)成分不明的药水，如为了增(zeng)加清凉祛红血丝的功能而增(zeng)加了收缩血管(guan)的成分的眼药水，而这些(xie)药水短时(shi)候利(li)用(yong)确切会让人觉得(de)神清气爽，但长时(shi)候利(li)用(yong)却可能激发眼病。
3.洗眼液和洗眼装备(bei)
正(zheng)在眼部没有异(yi)物或(huo)是特殊情况下，按期(qi)清洗眼部并无必要，这不但会破损(sun)眼部自己的微环境稳态，还会增(zeng)加外部感染及内感冒险。
4.未经过专业医学验光的配镜
很(hen)多工资了追求“性价比”会选(xuan)择正(zheng)在网长进行(xing)配镜，但需要注重的是，一副合适的眼镜需要专业的医学验光及试戴，若(ruo)是忽略掉这些(xie)步骤直接进行(xing)配镜则可能因度数(shu)不符致使视(shi)力下降、得(de)失相当。
5.未正(zheng)在医生引导下选(xuan)择眼科治疗装备(bei)
由于古代社会生活和事情模式的巨大转变，无论是中老年人还是学龄期(qi)的儿童都市因为用(yong)眼过分或(huo)用(yong)眼不当涌现各种眼部不适。
目前(qian)，眼科临床上的治疗仪器都通过了临床试验，但对付并未大批应用(yong)于临床大概是医生并未说起的治疗仪器，需要去(qu)门(men)诊咨询医生后再谨慎选(xuan)择。
科学护眼小(xiao)知识：
一、坚(jian)持做眼保健操，适当闭眼后远眺
当眼睛长时(shi)候集(ji)中注重一个事情的时(shi)候，眼压肌(ji)舒张和伸缩就会变得(de)频仍，会很(hen)容易涌现委靡、干(gan)涩的情况。正(zheng)在这类情况下，每天坚(jian)持做眼保健操，通过对眼部四周部份穴位的按摩，疏通眼部经络，畅通血液轮回，正(zheng)在一定水平上能够或(huo)许减缓眼部委靡情况。
同时(shi)，正(zheng)在每次做完眼保健操以(yi)后，不要连忙 睁开眼睛而要适当闭眼，然(ran)后睁开眼睛后能够过度远眺。
2、良好的用(yong)眼习气
想要更好地(di)珍(zhen)爱眼睛，不但要避(bi)免(mian)过强的光芒对眼睛形成安慰，也不能正(zheng)在过暗的光芒下利(li)用(yong)眼睛，同时(shi)，还要减少正(zheng)在移动环境中近间隔用(yong)眼的几率。此外，平时(shi)要注重尽量(liang)不要正(zheng)在电脑大概电器比较(jiao)多并且不透风的环境傍(bang)边事情和进修。
三、流水清洗
一般来讲，眼睛是喜凉怕热(re)的，遇到心(xin)火或(huo)肝火旺盛，就会涌现长眼屎、发干(gan)、红肿的情况，能够用(yong)活动的凉水洗脸，减少眼部疾(ji)病，珍(zhen)爱视(shi)力，增(zeng)强眼睛对疾(ji)病的抵抗力。
4、要注重平衡饮食(shi)
不要过多食(shi)用(yong)安慰性较(jiao)强的食(shi)物，保证足量(liang)的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B摄取，保持眼部的营(ying)养健康。
多吃对视(shi)力有好处(chu)的食(shi)物，如山药、胡萝卜、菠菜、玉米(mi)、西兰花、西葫(hu)芦、豌豆(dou)、核桃、枸杞等食(shi)物。
五(wu)、多眨眼睛
很(hen)多人连续看数(shu)个小(xiao)时(shi)的电视(shi)都不会感触眼睛委靡，但是只看一个小(xiao)时(shi)的电脑就会觉得(de)眼睛特别累，这其实与眨眼睛的频次降低有一定的干(gan)系。
眨眼睛的次数(shu)减少了，泪液的排泄则会减少，从(cong)而使眼睛涌现干(gan)燥(zao)的情况，因此，正(zheng)在事情和进修的时(shi)候，不要忘记多眨眼。
六、操纵电子(zi)产品利(li)用(yong)时(shi)候
电脑的水平观看间隔不小(xiao)于50厘米(mi)，手机的观看间隔不小(xiao)于40厘米(mi)。避(bi)免(mian)正(zheng)在光芒昏暗的环境中利(li)用(yong)电子(zi)产品。
要限制(zhi)电子(zi)产品利(li)用(yong)时(shi)候，特别是学龄前(qian)儿童利(li)用(yong)电子(zi)产品，单次不宜凌驾(jia)15分钟，每天累计不宜凌驾(jia)1小(xiao)时(shi)。
七、不熬(ao)夜
要养成良好的生活习气，避(bi)免(mian)因不良习气而对眼睛形成危险，好比常常熬(ao)夜，会使眼睛超负荷(he)事情，长此以(yi)往(wang)会因为过分委靡而致使视(shi)力遭到影响。
泉源：上海静安